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川岳論壇-日常飲食指南及淺談飲食模式

舉例 :小美25歲,160公分,55公斤. 一日熱量需求= (9.6x55)+(1.8x160)-(4.7x25)+655=1353.5 (Kcal/D). 計算每日總消耗能量TDEE：公式 基礎代謝率× 活動 ...

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