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減重總是卡卡的，5招教妳如何突破減重停滯期！

舉例 ：一週1800－500大卡，赤字300的落差會讓身體不適應，也容易讓肌肉流失。 ＊建議每一週減少100－200大卡. 吃到基礎代謝率（超 ...

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