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【科學減脂】減肥為什麼會復胖? 代謝適應解決的2個方法

舉例 ，你從蛋白質中獲得200大卡的熱量後，經過消化吸收後20%~30%(消耗掉40~60大卡)，會剩下140~160大卡的熱量(剩下的70%~80%)。 碳水化合物產生的熱效應為攝入碳水化合物 ...

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