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肌肥大三元素 - Beyond Fitness | 專業與科學化的私人教練

舉例 ：深蹲超過15下的時候，你會覺得大腿前側開始很痠很脹，這就是代謝壓力開始產生的感覺，通常會出現在次數比較多的訓練。 3.肌纖維受損. 肌纖維受損， ...

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