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搞懂基礎代謝率（BMR）！創造「能量負平衡」達到精準減重！

舉例 說明：一位身高160公分，體重60公斤的40歲女性，她的基礎代謝率計算起來為(9.6×60)+(1.8×160)-(4.7×40)+655=576+288-188+655=1331卡。

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