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疫情導致外出活動受限在家勤練核心肌群保健康|蘋果新聞網
大里仁愛醫院復健科陳巧萍醫師推薦八種訓練核心肌群的動作,每種持續10至15秒、反覆15至30次,若有急性背痛、腰痛或髖關節疾病者,則需詢問醫師合適的 ...
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