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運動後應怎樣補充所需的能量？ | 健康生活表

運動員也需要補充運動中損失的電解質(尤其是鉀和鈉)。 這可以通過運動後喝適當的飲料和吃適當的食物來補充。 運動員在練習或比賽中，可以流失200至500 ...

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