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練習正念呼吸的時候不專心怎麼辦？解析靜坐無法維持專注力的 ...

正念雖然不全然等於靜坐，但靜坐的確是在學習正念的旅程中，很關鍵的一個鍛鍊方法。無論有沒有上過正念減壓八週課程，許多人都會想試著透過靜坐，來讓 ...

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