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乳酸堆積和延遲性肌肉痠痛（DOMS）傻傻分不清楚

在運動後隔天肌肉的酸痛是乳酸堆積造成的嗎？ 絕對不是！ 因為在激烈運動後1~2小時，血乳酸的濃度就會恢復到安靜休息水準，這些在運動生理學的書上都 ...

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