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運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？

有酸痛過的應該都知道，肌肉酸痛通常都是隔天才會出現，英文叫DOMS，中文 ... 乳酸堆積主要發生在強度比較高的無氧運動下，例衝刺，重量訓練，高強度 ...

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