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100%全植蔬食饗宴：蔬食營養專家量身打造，逾100道植物性、無麩質、無精製糖西式料理

楓糖漿 1 茶匙(加或不加均可)奇亞籽 1 湯匙無質燕麥片 1/2 杯不加糖或甜味劑的植物奶(我用腰果奶。但如此一來就不能算是無堅果食譜了) 3.早上將想吃的分量倒進碗或玻璃 ...

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