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營養師專欄-出門在外，健康要有，燕麥帶著走 - 豆穌朋

但20g的燕麥熱量就相當於一份主食，等於1/4碗白飯，故50g的燕麥片相當於2.5份的主食，其他主食的份量需要再減量，避免攝取 ... 關鍵因素5：有什麼樣的人不能吃燕麥?

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