運動後正餐海鮮什錦炒麵 Seafood & Noodles 材料/ 1人份作法蝦仁 8尾 1 青蔥切成蔥白 ... 胡蘿蔔 20g 高湯或水 100cc 烏龍麵或白麵 100g 熱量 422kcal 蛋白質 50g 碳水 ...
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