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「我苦口婆心都是為了你好！」心理師教你如何面對「批評狂」

1.寫下來：寫在紙上，盡可能以對方所說過的內容、用字遣詞來做記錄，不要添加你自己的情緒和用詞。 2.刪除：刪除那些難聽、汙衊、充滿人身攻擊的字眼。 3.

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