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益生菌種類怎麼挑？補充方法、8大菌種與挑選守則全介紹

由於優格會將牛奶中的乳糖代謝成乳酸，因此相當適合有乳糖不耐症的人食用。 益生菌食物4：味噌. 味噌是將煮過的大豆加上米麴、麥麴、鹽和米等物質 ...

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