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這群人靠「減醣」飲食法，5個月瘦20公斤，衣服從XL變小S

吃減醣餐，對份量不必太斤斤計較，只要運用手掌目測法，也能開心吃。 首先，先夾蔬菜，分量大約是「一個手掌平舖」。 其次，拿一份高蛋白質食物，比如一塊 ...

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