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增肌、燃脂靠「蛋白質」？但你吃對了嗎？

蛋白質是健康飲食中的3大營養素之一，也是身體重要的營養精華，近年來減重的風向 ... 成年人可依個人狀況，每天1.2～1.6克每公斤體重的蛋白質，以防止與年齡相關的肌肉 ...

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