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健身這樣吃「雞胸肉」增肌減脂最速效，教你6招煮出多汁不柴 ...

7 天前 — 因此一個50公斤的人，每天蛋白質建議攝取量是約60公克，上限為100公克。 ... 售的一袋雞胸肉、一盤沙拉再加一顆地瓜、玉米或馬鈴薯，就是完美的一餐。

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