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側向移動訓練-交叉步Crossover，籃球盯人防守必學！ - 運動視界

2、交叉步crossover，起始姿勢重心微蹲，雙腳打開與骨盆同寬，往右側移動時左手先擺在身前、右手在身後，右腳往內用力推蹬地板、雙手順勢擺動、骨盆往右 ...

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