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跑者進行交叉訓練的5個好處 - 司博特

交叉訓練 （Cross-Train）是指在訓練週期裡，交替做兩種或以上不同類型的訓練， ... 運動專項所需進行訓練，像是跑者應著重在訓練有氧系統、練習步頻、鍛鍊核心肌群等。

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