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奇亞籽、亞麻籽…為什麼你該多吃？種籽類食物4個好處

葵花籽、芝麻和亞麻籽都富含葉酸。 維生素B6也有助於產生新免疫細胞和幫助處理抗體，並幫助免疫細胞交流。芝麻中就富含B6。 為健康骨骼提供礦物質. 鈣 ...

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