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越熬夜越瘦不了？ 充足睡眠提升「瘦體素」分泌 - NOWnews ...

它在午夜12到1點之間分泌最為旺盛，但當熬夜失眠，睡眠品質不好、被打 ... 的橄欖油或椰子油，或是富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的亞麻仁油或魚油。

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