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魚油為什麼能幫助睡眠？魚油該怎麼挑選？ - 血清素幫幫忙

魚油幫助睡眠的功效，來自於EPA、DHA。 ... 研究指出，亞麻油酸只有約7％能轉換成EPA，而轉換成DHA僅有0.013％，因此亞麻籽油難以取代魚油幫助睡眠、抗憂鬱的功效。

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