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不要被失眠綁架這樣做一覺到天亮-筆記健康2.0 20160227

睡前喝30 CC 亞麻仁油, 有助於睡眠, 好油有助於大腦安定。 燕麥有天然的褪黑激素。 安眠藥要短期食用, 長期會引起記憶力減退, 也提高失智症的風險。

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