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【健康】物理治療師教4 個動作強健骨盆髖關節穩定度

效果：藉此增強外展肌群之力量，增加髖關節穩定度。 髖屈肌伸展（圖片來源：亞洲大學附屬醫院）. 2. 髖屈肌伸展. 動作：採用半跪姿，將欲伸展的腳放置 ...

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