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【孕筆記】懷孕、產後哺乳好累...頭暈缺鐵怎麼辦？鐵食物大全 ...

非血紅素鐵：植物性來源的鐵，例如有：莧菜、菠菜、黑（白）芝麻、豆腐皮、黑豆、木耳等等 ... 我都會早上吃完早餐後吃一顆有含b12和葉酸的亞尼活力鐵.

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