Ｑ：什麼是禪柔運動？跟瑜珈、皮拉提斯有什麼不一樣？ Ａ：禪柔和瑜珈、皮拉提斯都是獨立的一套運動系統，學員可能會覺得動作有些類似，但實際上動作的重點和原則都不同喔！ Ｑ：上課好像不會累？怎麼沒有痠痛或流汗的感覺？ Ａ：禪柔的動作更強調全身各系統之間的平衡，包括肌肉骨骼系統、筋膜系統、神經系統、循環系統、呼吸系統等全身性的平衡，不單單強調肌力或是有氧的訓練。練習禪柔除了達到全身性的平衡，還能同時提升本體感覺，提升對自我身體的認知及控制。
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