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喝牛奶拉肚子怎麼辦？營養師教你3招減少喝牛奶的不舒服

1.對抗蛋白質敏感：選擇以A2 酪蛋白為主的牛奶 · 2.對抗乳清蛋白敏感：將牛奶加熱 · 3.對抗乳糖不耐：選擇優酪乳或訓練腸道菌相消化乳糖.

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