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晚上十一睡覺，早上五點起床和凌晨一點睡覺 - 多學網

晚上十一點睡覺，早上五點起床，這個時間段睡覺是最佳睡眠時間，身體裡的各個器官都得到了充分的休息，更有利於身體器官的排毒，使人養足精神，有利於 ...

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