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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

也就是一位50公斤的人，每天至少吃50*0.8等於40克的蛋白質。一位60公斤的人，每天至少 ... 100克的豆腐含蛋白質5克，一塊豆腐約300克，總蛋白質15克。

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