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外食更要慎選吃進肚裡的食物！陳月卿堅持2對策3原則細嚼慢嚥 ...

米食的部分，盡量選擇五穀米。 ... 除了有利消化吸收，細嚼慢嚥不只更能仔細品嘗出食物滋味，還有很多好處，像是幫助減重、控制血糖、預防疾病、養顏 ...

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