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吃五谷杂粮饭的好处 - 百度经验

方法/步骤 · 1.帮助控制体重、预防便秘。 全谷物、粗粮和杂豆中有大量的膳食纤维，能给我们带来特别强烈的饱腹感。 · 2.营养全面，帮助调节血糖和血脂。 · 3.

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