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時時刻刻微養生: 陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖

豆穀漿食材 1 熟黃豆或黑豆2湯匙(50公克) 2 熟五穀飯2湯匙(50公克) 3 熟黑 ... 只要再加1~2份全穀雜糧類如全麥饅頭、三明治、吐司、糙米飯糰就是營養滿點的一餐。

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