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怎麼吃，血糖才會穩？ - 常春月刊

GI值 ，中文稱為「升糖指數」，指的是當人體吃進食物後，造成血糖上升速度的快慢數值，若 ... 材料：五穀米20公克、香菇5公克、杏鮑菇5公克、文蛤60公克、筍丁20公克。

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