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Q：常見的精緻澱粉有哪些?白吐司是嗎?

等等都是精緻澱粉非精緻澱粉，如:五穀米、糙米、地瓜、未加工過的豆類… ... 這些食物GI值高，也就是說容易讓血糖快速上升，如此一來胰島素被刺激，大量釋放使得血糖又 ...

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