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胚芽米、糙米、發芽米有差嗎？吃「米」學問報您知！ | Love分享

其實不同的米飯GI值也有高低之分，糙米的GI值比白米低，白米的GI值又比糯米低。 ... 除上述情形外，多數人都適合吃糙米或五穀米等全穀類主食，不過，吃慣了白米的人一 ...

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