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減肥|營養師大推低GI飲食法冬天瘦身可多吃5種水果控糖又減脂
澱粉在經過糊化作用(澱粉+水後加熱,使澱粉顆粒膨脹),其GI值會愈高,所以相同份量的白飯和稀飯相比,稀飯的GI值高於白飯,其實選五穀飯會更好。 相關 ...
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