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碗粿gi值怕澱粉不吃米飯？營養師：吃這些也都是吃進澱粉

湯圓、碗粿、蘿蔔糕等，大家常吃的麵條、包子、饅頭等小麥製品也是。...選擇也可改選升糖指數（GI值）較低、膳食纖維豐富的糙米飯或五穀飯為主。。

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