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低GI食物是什麼？想吃飽又能瘦，就要搞懂「低GI」飲食攻略

另外，碳水化合物的主食建議可以吃糙米或五穀米等全穀類食物，不但GI值較低，也富含較高的纖維質，讓你不但能更有飽足感，也能攝取更多的維生素及礦 ...

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