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控制血糖您吃對了嗎? 帶您認識黑米與紫米 - 雲端醫院

GI值 高的食物，越容易被消化吸收，食用後體內血糖上升速度越快；相反地， ... 的GI值高低分別為長糯米＞圓糯米＞稉米(蓬萊米) ＞秈米(在來米)＞五穀 ...

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