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低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院

以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較 ... 一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。

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