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五穀米減肥
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五穀雜糧的熱量比白米低,可以多吃?其實是錯的! | 聰明飲食
首要在控制量,一定不能比平時吃的白米還要多,且要減量,之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的雜糧粥才能真正降低熱量,符合減肥的通則:選擇含水量高的 ...
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