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米，你吃對了嗎？6種體質適合和不宜食用米種看這裡

五穀米 /十穀米/十五穀米— 是加入了多種穀物的米食，比白米含有更多纖維量及營養素，但亦因此不易消化，長者、小兒、脾胃虛弱者及痛風患者都不宜吃十穀 ...

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