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五穀米別亂吃四種人吃不得！ - 數位內容學習分享- 痞客邦

他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃 ...

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