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【KO失眠】都市人壓力大精神緊張易失眠營養師推薦3類助眠 ...
碳水化合物中又以胚芽、糙米、全麥製品等全穀根莖類食物為首選,譬如宵夜 ... 建議可將平日習慣吃的白飯改為糙米、紅藜五穀米,並盡量購買經機構驗證 ...
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