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五穀根莖類不能免： 米飯、麵包或麵條等澱粉類碳水化合物

的，一日中的食物攝取應該要均衡，根據每日飲食指南(成人)五穀根莖類攝取量建議. 3~6 碗，目前國人普遍攝取量還仍不 ... 五榖雜糧種類繁多，多種混合比單獨一種更好。

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