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行山裝備｜無痛行山！起步前必須做的6個伸展及鍛鍊動作

欺山莫欺水？其實山也不可以亂欺，尤其是甚少做運動的人士或是椅不離身的上班族，遠足行山絕對是一大挑戰，稍有不慎便會弄得周身傷痛。今期healthyD請來國際認可運動復 ...

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