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肌力訓練課程設計 - 博客來

十年前我在《肌力體能訓練期刊》中提出，新手、中階者、進階者需要不同訓練計畫，被視為異端。兩派審閱者皆反對我的論點，他們堅持所有人都適用波動的週期化訓練，而我 ...

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