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肌少症5大徵兆檢測！預防肌少症營養、運動3招學起來 - 康健雜誌

取物困難，拿不動5公斤沙拉油罐、毛巾擰不乾。 行動吃力：從座椅起身變得 ... 天，每次20~30分鐘，可依照各人肌耐力程度，選擇最適合老年人的3大類運動 ...

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