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營養｜擊退失眠！五大營養素不可少，四道食譜助您好眠

每日補充五大營養素充足，幫助睡眠還能紓壓 · 1. 快樂賀爾蒙- 色氨酸(tryptophan) · 2. 維生素b群 · 3. 碳水化合物 · 4. 礦物質鈣和鎂 · 5. Omega-3 脂肪酸.

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